A szakértők figyelmeztetnek: nem minden gyereknek tesz jót a nyári szünet
A nyári szünetet sokan automatikusan a felszabadultsággal és pihenéssel azonosítják. A vakáció valóban fontos időszak lehet a gyerekek számára, hiszen lehetőséget ad arra, hogy a tanév kötöttségei után feltöltődjenek. A hosszú szünetnek azonban lehet árnyoldala is: a megszokott napirend felborulása, a kortárs kapcsolatok ritkulása, a megnövekedett képernyőidő és az alvásritmus elcsúszása egyes gyerekeknél szorongást, ingerlékenységet, visszahúzódást vagy családi konfliktusokat is előidézhet.
A Mindwell Pszichológiai Központ szakértői szerint a nyári szünet akkor támogatja igazán a gyerekek lelki jóllétét, ha nem válik teljesítményorientált időszakká, de nem is telik teljesen strukturálatlanul. A kulcs a rugalmas keretekben, a valódi pihenésben, az offline élményekben és a személyes kapcsolódásban rejlik.
A pihenés fontos, de a teljes szabálytalanság nem feltétlenül célravezető
A tanév során a gyerekek napjait sok külső szabály rendszerezi: iskola, különórák, edzések, reggeli készülődés, lefekvési idő, társas helyzetek. A nyári szünetben ezek a keretek gyakran egyik napról a másikra eltűnnek. Ez sok gyereknek felszabadító, másoknak viszont bizonytalanságot okozhat, különösen azoknál, akik érzékenyebbek a változásokra. Azok, akik nehezebben alkalmazkodnak új helyzetekhez, vagy a tanév során is küzdöttek szorongással, kortárs konfliktusokkal, a nyáron akár komoly mentális nehézségekkel találhatják magukat rendben.
“A nyári napirendnek nem az a célja, hogy a gyerek minden percét beossza, hanem hogy legyen néhány kiszámítható kapaszkodó a napban. Ilyen lehet a nagyjából állandó ébredési és lefekvési idő, a közös étkezés, a képernyőhasználat előre egyeztetett kerete, vagy az, hogy a napban legyen helye a pihenésnek, a mozgásnak és a játéknak is. A túl sok program ugyanúgy megterhelő lehet, mint a teljesen keret nélküli időszak, ezért a nyárban nem a zsúfoltság, hanem a rugalmas ritmus adhat biztonságot.” – mondta Dr. Dura Mónika a Mindwell Pszichológiai Központ ügyvezetője.
