A figyelem és körültekintés a jó időben is elengedhetetlen!
Habár a nyári jó idő a legtöbb embert felvillanyozza, rengeteg veszélyt rejthet a daganatos
betegségekkel küzdők számára. A sok napsütés, a hosszú világos nappalok és a meleg idő
pozitívan befolyásolhatja a betegségekkel küzdők hangulatát és hozzáállásukat, így segítve
gyógyulási folyamataikat, azonban rendkívül fontos, hogy a pozitív hangulat mellett,
fokozottan figyeljenek egészségük megőrzésére és a jó idő kínálta lehetőségek esetleges
negatív hatásaira. Az emlőrák elleni küzdelem elhivatott harcosaként ismert szépségmárka,
az AVON és az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke, dr. Drajkó Veronika onkológus
összegyűjtötte nekünk, mire kell figyelniük a daganatos megbetegedéssel küzdőknek az
önfeledt nyári időszakban.
1. A napozás még ártalmasabb lehet!
A hosszú idejű szabadban tartózkodás, a mértéktelen és felelőtlen napozás súlyos és akár
hosszútávú problémákat is okozhat mindenki számára, hiszen az erős UV sugárzás
hatására, bőrünk könnyen leéghet, nem kívánt maradandó szeplőfoltok, gyulladások
alakulhatnak ki felszínén. A daganatos betegséggel küzdők legyengült immunrendszere
kevésbé tudja felvenni a harcot a napsugárzás ellen, így a káros hatások még gyorsabban
és erőteljesebben jelentkezhetnek, mitöbb a sugár- és kemoterápia is fokozhatja bőrük
fényérzékenységét. A szakértő ezért hangsúlyozza, hogy a betegek a műtét után, a
sebgyógyulás idején, illetve a kezeléseket követően minimum három hónapig kerüljék a nyílt
napon való tartózkodást és a későbbiekben is fokozottan védjék bőrüket. Minden esetben 50
faktoros fényvédőt használjanak és ruháikkal is védjék bőrüket. A gyógyultnak nyilvánított
érintettekre pedig a mindenkire vonatkozó figyelmeztetések érvényesek. Szabadban
tartózkodás esetén minden esetben védjék bőrüket legalább 30 faktoros fényvédővel,
amelyet vigyenek fel bőségesen, már 30 perccel napozás előtt, majd ismételjék meg a
felvitelt 1,5-2 óránként a maximális hatásért, valamint 11 és 16 óra között lehetőleg
egyáltalán ne tartózkodjanak a napon, hiszen ilyenkor a legmagasabb az UV sugárzás.
Amennyiben a betegek sugárkezelt bőrfelülete mégis leégne, azonnal forduljanak orvoshoz!
Célzott antibiotikumos, gyulladáscsökkentő krémek használatával elkerülhető a kisebesedés,
felülfertőzés és gyulladásos tünetek kialakulása.
2. Nem mindegy, hogy milyen strandra mennek!
A nyár beköszöntével a legtöbben alig várják, hogy víz közelébe kerülhessenek. A
strandolás a daganatos betegek számára is megengedett mi több, az úszás és a vízben való
mozgás a rehabilitáció fontos részét képezi, azonban ezen tevékenységek közben is fontos
néhány tényezőt figyelembe venni. Vízminőség szempontjából a szakértő inkább az élő
vizeket javasolja, azonban minden esetben a víz tisztasága a döntő. A medencékben
általában nagyobb a fertőzés kockázata, habár napjainkban a vízforgatók és vegyszerek
kellő tisztaságot biztosítanak, azonban irritálhatják a kezelések hatására elvékonyodott,
gyengült védekezőképességű bőrfelületeket. A betegek számára a 20-25 fokos vizek a
legideálisabbak, a 30-40 fokos termálvizek pedig szigorúan kerülendők – emeli ki az Emlőrák
Gyógyításáért Alapítvány elnöke.
3. A hőség nagy ellenség!
A tikkasztó hőség minden emberre rossz hatással van, hiszen a nagy meleg következtében,
az egész szervezetben kitágult erek a megszokottnál alacsonyabb vérnyomást
eredményeznek. A magas hőmérséklet a kezelések alatt álló rákos betegek számára még
veszélyesebb lehet ugyanis, a kezelések során kapott gyógyszerek önmagukban is
vérnyomás-ingadozást okozhatnak, emiatt gyorsabban jelentkezhetnek ájulásos,
napszúrásos tünetek, rosszullétek. Ezen tünetek kivédésére a folyadékpótlás lehet az
elsődleges megoldás, illetve a hőség elleni védekezés, sötétítés, éjszakai szellőztetés és a
levegő mozgatása ventilátorok segítségével. A szakértő nem javasolja a légkondicionálók
használatát, mert az túl nagy hőmérsékletkülönbséget okozhat a kinti időjáráshoz képest, így
könnyen megfázáshoz vezethet.
4. Elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel és vitaminpótlás!
A megfelelő folyadékbevitel nem csak a nagy hőség miatt elengedhetetlen a kezelés alatt
álló daganatos betegeknek. A kezelések mellékhatásaként jelentkező gyomorpanaszok,
hasmenés és hányás nagyon megterheli szervezetüket, könnyen dehidratáltságot okozhat,
akár kiszáradáshoz is vezethet, amely kockázatot a meleg időjárás tovább fokoz. A
dehidratáltságot jelző enyhébb tünetek, a lábgörcsök, a szédülés, vagy a súlyosabb
következmények elkerülésére ajánlott, hogy a betegeknél mindig legyen folyadék, ásványvíz,
vagy izotóniás ital, amellyel az elvesztett ásványianyagokat is pótolni tudják.
A nyár előnye azonban, hogy friss gyümölcsök és zöldségek formájában számtalan
lehetőséget biztosít a betegek szervezete számára szükséges vitaminok megszerzésére. A
szakértő vitaminpótlás szempontjából elsősorban a termények nyers, hőkezelés nélküli
fogyasztását ajánlja, hiszen így nem tudnak lebomlani a bennük rejlő értékes vegyületek,
vitaminok. A többek között párolva fogyasztható brokkoli 1 , és a nyersen fogyasztható bogyós
gyümölcsök például igazoltan daganatellenes vegyületeket tartalmaznak. 2
5. A testmozgás segíti a gyógyulást, de kockázatos is lehet!
A jó idő számtalan sportolási lehetőséget is kínál, amely jó hatással lehet a gyógyulási
folyamatokra. A rendszeres mozgás ugyanis fontos szerepet játszik a betegek hatékony
gyógyulásában, a kezelés esetleges mellékhatásainak enyhítésében és a betegség
súlyosbodásában, vagy kiújulási valószínűségének csökkentésében. A kutatások
alátámasztják, hogy jobb esélyük van a gyógyulásra, valamint a hosszabb távú,
állapotromlástól mentes túlélésre azoknak a betegeknek, akik a mindennapok során
rendszeresen és intenzíven mozognak, hiszen a mozgás erősíti az immunrendszert, növeli a
gének aktivitását és csökkenti az inzulinszintet, ami a vérben keringő rákos sejtek egyik
növekedési faktora. 3 A testmozgás javítja az erőnlétet, lassítja az izmok –a betegség miatt
fokozódó – gyengülését, csökkenti a fáradtságérzetet és javítja a szervezet oxigénszintjét.
Operáció után a mozgás mérsékli a trombózis kockázatát. Onkológiai kezelések idején a
mozgás és a megőrzött erőnlét enyhítheti a mellékhatások egy részét is, mérsékelheti a
hányingert, javíthatja az étvágyat. Azonban nagyon fontos konzultálni a kezelőorvossal,
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7802872/
2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21130297/
3 https://rakgyogyitas.hu/milyen-hatassal-lehet-a-fizikai-aktivitas-az-emlodaganaton-atment-betegekre/
hiszen a betegség bizonyos fázisaiban, ha a tumor még a beteg testében van, az intenzív
mozgás akár negatív hatásokkal is bírhat.
6. Egy szúnyogcsípés is veszélyes lehet!
A nyári időszak a bogarak és rovarok tekintetében is nagyobb veszélyeket rejthet a
daganatos betegek számára, ugyanis a kemoterápiás kezelésen átesett betegek
szervezetének érzékenysége megváltozhat. Egy esetleges szúnyog-, darázs-, méh-, vagy
pókcsípés gyorsabb és hevesebb reakciókat válthat ki, amelyek sok esetben gyógyszeres
kezelés alkalmazását is indokolhatják az anafilaxiás reakció megelőzésére, enyhítésére. A
testre fújható rovarriasztók azonban nem biztos, hogy a legjobb megoldásnak bizonyulnak a
betegek számára, hiszen azok irritálhatják az érzékeny bőrt, akár fájdalmas kiütésekhez is
vezethetnek, ezért a szakértő inkább párologtatós rovarirtók használatát javasolja.
A komoly betegséggel küzdőknek érdemes a lehetőségeikhez mérten legjobban
kihasználniuk a nyári időszakot, hiszen sok energiát és jókedvet meríthetnek a napsütésből
és a megannyi programlehetőségből, így támogatva testi és lelki egyensúlyukat és
gyógyulási folyamataikat. Azonban fontos, hogy a legfelszabadultabb pillanatokban is
legyenek körültekintők és óvatosak!
Egyéb felhasznált források:
https://rakgyogyitas.hu/milyen-hatassal-lehet-a-fizikai-aktivitas-az-emlodaganaton-atment-
betegekre/
