Vesénk, szívünk és vércukorszintünk megbetegedésének dominóeffektusa
A Földön több, mint egymilliárd embert érintenek veseproblémák, szívelégtelenség
vagy kettes típusú cukorbetegség. 1
Ezek a betegségek évente összesen 20 millió ember haláláért felelősek és az
egészségügyi kiadások mintegy egyharmadát teszik ki. 2 , 3
Veséink és szívünk egészsége szorosan összefügg egymással. Annyira szorosan, hogy
anyagcseréjük is egymásra épül, ezért, ha vesénk vagy szívünk állapota romlik, akkor a másik
szerv működése is zavart szenvedhet.
De mit jelent ez pontosan?
Ahhoz, hogy szívünk el tudja látni feladatát, azaz biztosítani tudja szervezetünkben a megfelelő
véráramlást, a só- és vízháztartásának is optimálisnak kell lennie. Ezt az optimális só- és
vízháztartást biztosítják veséink, de ha valamilyen veseprobléma miatt ez a folyamat sérül, és
mégsem tudja a szokásos módon, vizelet útján megszűrni a felhalmozódott só- és
vízmennyiséget, a szívünk folyadék- és sóháztartás egyensúlya felborulhat.
Ha a szív működése szenved zavart, akkor szervezetünk egészének vérellátása romlik, vele
együtt veséink vérellátása is, ami már önmagában veseproblémákhoz vezethet.
A 2-es típusú diabétesz is negatívan befolyásolhatja vesénk és szívünk állapotát. Ugyanis a
szervezetünkben felgyülemlett salakanyagokat a vesében található hajszálerek milliói szűrik
meg, de a cukorbetegség, pontosabban a magas vércukorszint hatására ezek a hajszálerek
könnyen károsodhatnak és beszűkülhetnek. Ez beindíthatja a vesék, majd azzal összefüggésben
a szív állapotának romlását is és máris kész a dominó-effektus. Elengedhetetlen tehát, hogy
mindkét szervünk egészségére odafigyeljünk. 4
1 Schechter M, et al. Cardiovasc Diabetol. 2022:21;104
2 Factsheet detailing the top 10 causes of death. World Health Organization. Available at:
http://www.who.int/news-room/fact-sheets/ detail/the-top-10-causes-of-death. Accessed: July 2023
3 GBD 2015. The Lancet. 2016;388(10053):1459–544
4 UK NIS report. Non-elective in-patient burden of Cardio-Renal-Metabolic (CRM) conditions in England: February
22, 2021, submitted to EASD 2021
Hogyan induljunk el a jobb egészség felé?
Elsősorban rendszeres szűrővizsgálatokkal és egészséges életmóddal tehetünk a legtöbbet az
ügy érdekében. Minden apró lépés közelebb visz a jobb egészséghez, legyen az napi 20 perc
séta, alkoholfogyasztásunk csökkentése, esetleg a cigarettáról való leszokás. Ezek mind hatással
vannak veséink és szívünk egészségére, sőt, még a cukorbetegség alakulására is.
Stresszkezelés:
Ha folyamatosan túlzott mértékű stressz ér minket, az hosszú távon rombolhatja szívünk és
veséink egészségét is, és külön-külön, de akár egyszerre is ronthatja mindkettő állapotát. Sokat
segíthet azonban, ha kialakítunk úgynevezett stresszmentes „övezeteket” a napunkban, amikor
egy sétával, kertészkedéssel, meditációval vagy bármivel, ami megnyugtat lecsendesítjük
magunkat, hiszen már ezzel is rengeteget teszünk mentális egészségünkért. Mindez azért
rendkívül fontos, mert mentális állapotunk hosszú távon fizikai egészségünket is befolyásolja.
Egészséges étrend és testsúlyunk normalizálása:
Tervezzük meg előre étrendünket! Kisebb eséllyel kapnak helyet az egészségtelen ételek a heti
menüben, ha előre kitaláljuk azt és be is vásárlunk rá. Ez nemcsak azért fontos, hogy csinosak
vagy vonzók legyünk, hanem azért is, mert az egészséges táplálkozás egyfajta pozitív
„láncreakciót” indít be szervezetünkben, mely segíti veséink és szívünk egészégét és lecsökkenti
a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét is.
Rendszeres testmozgás:
A rendszeres testmozgás mindenképp részét kell, hogy képezze mindennapjainknak. De
nemcsak az segít, ha órákig izzadunk a konditeremben. Egy-egy alkalommal akár 20-30 perc
mozgás is elegendő lehet egészségünk megőrzéséhez, illetve helyreállításához. Az a legjobb, ha
megelőzésképpen mozgunk, de ha már kialakult valamilyen vese- vagy szívprobléma, a
testmozgás akkor is rengeteget segíthet. Ha időben elkezdjük, megelőzhetjük vele a
cukorbetegséget, a szív- és vesebetegségeket is.
Egészségügyi szűrővizsgálatok:
Minden évben menjünk el az aktuális szűrővizsgáltokra, és beszéljük át leleteinket
kezelőorvosunkkal! Léteznek ugyanis olyan rizikófaktorok 5 , melyek idejekorán jelzik, hogy mikor
érdemes fokozottan odafigyelnünk egészségünkre. Ha már a kezdeti fázisban felismerjük
problémát, akár meg is előzhetjük a vese- és szívbetegségek, illetve a diabétesz kialakulását.
A túlsúly, a magas vérnyomás, a magas vércukor, a magas koleszterin- vagy vérzsírszint, mind
fontos kockázati tényezőknek számítanak.
Könnyebb megelőzni azt, hogy „dőljenek a dominók”, mint, megállítani vagy visszafordítani a
folyamatot. Ha a felsorolt szempontokat szem előtt tartjuk, könnyedén karban tarthatjuk
egészségünket aminek minden darabja „talpon marad”!
5 https://www.nghs.com/2023/12/13/what-is-cardiovascular-kidney-metabolic-syndrome
