Itt a kánikula, sokat hallunk az UV sugárzásról, és a káros UV sugarak elleni védelemről. Mára már odáig jutottunk, hogy az sem mindegy, milyen ruhában állunk a napon? Mit jelent az UPF érték és mik a legújabb technológiák a napvédelem káros UV sugarai ellen?
Továbbá mit tegyünk, ha sok időt töltünk a napon?
UV-A és UV-B
Sokat hallunk az UV-ről, de mi is a különbség az UV-A és B között, melyik a veszélyesebb és
miért? Az UV, vagyis az ibolyántúli sugárzás a Nap egyéb sugaraival tör a Föld légkörébe, egy
része mire a földre ér elnyelődik, más része azonban megmarad az emberek által
érzékelhető légkörben. A probléma abból adódik, hogy amik a földre érnek, azoknak 95% az
úgynevezett, UV-A, míg 5% az UV-B. Míg az előbbi (UV-A) sugarak erősebbek, átjutnak a
felhőkön és a bőr felső rétegén is, napallergiát és pigmentációs rendellenességet
okozhatnak és bőröregedést idézhetnek elő. Ellentétben az UV-B sugarakkal, melyek a bőr
mélyebb rétegeit is képesek elérni és ott hosszú távú bőrkárosodást is okozhatnak. Bár
egészségre gyakorolt jótékony hatásáról ismert, amivel a testet D-vitaminhoz juttatja, mégis
ez utóbbi a veszélyesebb nagy mennyiségben, mert leégéshez vezethet és rákkeltő hatása
van, amelyet a WHO is alátámasztott.
A naptej témakör mellett az utóbbi időben a ruhák kérdése is górcső alá került, hiszen sajnos
kialakult az a tévhit, hogy minden ruha kiszűri a káros sugarakat, és így teljesen védve
vagyunk a veszélyektől.
Szín, anyag, UPF – nem mindegy, mit viselünk a napon?
Bármilyen ruhadarab tud védeni, azonban nagyon nem mindegy, hogy milyen
anyagösszetételűek, ugyanis a különböző anyagok különböző mértékben eresztik át a káros
sugarakat. Az UPF értékek úgy működnek, hogy megmutatják, a sugárzás mekkora része tud
“áttörni” rajtuk, és érik el a bőrt. Például az 50-s UPF, az az egy-ötvened részt jelenti. De
nem mindegy a szín sem és többek között a ruhadarab nedvességtartalma sem! Nézzük:
Az UV-sugárzás elleni védőruházat kiválasztásakor figyelembe kell venni az anyag sűrűségét
és színét is, mivel ezek jelentős hatással vannak az UV-szűrő képességre. Például, a sötétebb
színek általában jobban szűrik az UV-sugarakat, míg a fehér szín csak minimális védelmet
nyújt. A technikai ruházat, mely 50 faktoros UV-szűrővel rendelkezik, hatékonyabb védelmet
nyújthat a nap káros sugarai ellen hosszabb távú outdoor tevékenységek során. Egy könnyű,
nyári pamutpóló általában körülbelül UPF 5-ös védelmet nyújt, ami azt jelenti, hogy a UV-
sugarak körülbelül 20%-a áthatol rajta – derül ki a Skin Cancer Foundation cikkéből. Az
alaposabb védelem érdekében javasolt magasabb UPF értékkel rendelkező ruházat viselése.
A sűrű szövésű anyagok, mint a farmer, nagyon magas UV-védelmet biztosítanak, míg a
poliészter körülbelül UPF 30-as védelmet nyújt. Az optimális napvédelem érdekében ajánlott
az UPF 50+ ruházat viselése, mivel ezek a ruhadarabok legalább 98%-ban blokkolják az UV-
sugarakat.
Technológia
A vízen, mivel nincs árnyék, és a sugarakat vissza is tükrözi a víz, a sportolók erősen ki
vannak téve az UV sugaraknak. A vizes sportok kedvelői számára biztonságot nyújtó
technológia az úgynevezett lycra, amely gondoskodik a megfelelő védelemről nyári sportok
alkalmával és vízlepergető technológiája révén gyors száradást biztosít, amellett, hogy
rugalmas technikai anyaga hosszú távú komfortérzetet nyújt viselőjének sportolás során –
derült ki az amerikai National Library of Medicine cikkéből. A nanotechnológia is jelentős
szerepet játszik a modern sportfelszerelések fejlesztésében.
Az angol Royal Society of Chemistry cikke szerint az olyan anyagok, amelyek nanoszintű
bevonatokkal vannak ellátva, nemcsak a vízlepergetést és az UV-védelmet biztosítják,
hanem fokozott antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek
megakadályozni a kellemetlen szagok kialakulását. Emellett ezek az anyagok növelik a
ruházat tartósságát és kopásállóságát, ami különösen fontos az intenzív használat során.
“Az öltözködésben kifejlesztett különböző technológiák egyre jobban lehetővé teszik, hogy
alkalmazkodjunk a környezetünk, gyakran káros hatásaihoz, illetve a különböző
helyszínekhez”- mondja Szabó János, az ismert sportmárka regionális márkamenedzsere. A cég egyedülálló technológiát fejlesztett ki – Omni-Shade anyagaiban amellett, hogy légáteresztő képességüket megtartják, kiszűrik az UV-A és UV-B sugarakat.
Mit tegyünk, ha sok időt töltünk a napon?
Ha sok időt töltünk a napon, fontos, hogy megfelelő intézkedéseket tegyünk a bőrünk és
egészségünk védelme érdekében. Amellett, hogy olyan ruházatot választunk, ami UPF-es
minősítéssel rendelkezik és extra védelmet nyújt az UV-sugarakkal szemben, alkalmazzunk
olyan hűsítő technikákat is, amelyekkel enyhíthetjük a testhőmérsékletünket. Vizezzük be a
tartónkat, az arcunkat vagy a hajunkat, hogy elkerüljük a túlmelegedést. Viseljünk
valamilyen fejfedőt, amely árnyékot biztosít és csökkenti a közvetlen napsugárzás hatását. A
szabadon lévő bőrfelületekre használjunk magas faktorú napvédőt, hogy megelőzzük a
leégést és a bőrrák kockázatát. Végül, ne felejtsünk el folyamatosan hidratálni, hogy pótoljuk
az izzadással elvesztett folyadékot és fenntartsuk a szervezetünk megfelelő működését.
A kánikula elleni védelem tehát kifejezetten fontos, hiszen a túlzott hőhatás súlyos
egészségügyi problémákat okozhat. A hőségriasztás idején különösen ügyeljünk arra, hogy
kerüljük a közvetlen napfényt a legforróbb órákban, általában 11 és 15 óra között. Ilyenkor
érdemes hűvös, árnyékos helyen tartózkodni, és könnyű, szellős és anyagában megfelelő
ruházatot viselni. A modern technológia tehát jól láthatóan jelentős előrelépéseket tesz a
sportolók védelme és kényelme érdekében. Az olyan anyagok, mint a lycra és a nanoszintű
bevonatok, forradalmasították a sportfelszereléseket, biztosítva a vízlepergetést, az UV-
védelmet, és antibakteriális tulajdonságokat.
