2024. 07. 15. hétfő

Henrik, Roland
1 EUR 392 HUF
1 GBP 466 HUF

Nyugodtnak hitt éjszaka után napközbeni fáradtság?

Alvásfüggő mozgászavar is állhat a háttérben

Este, lefekvéskor mintha nem lenne kényelmes az ágy, a lábunk mintha zsibbadna, apró görcs lenne
benne. Vagy egy átaludtnak gondolt éjszaka után nappal fáradtak és aluszékonyak vagyunk, mintha
nem aludtunk volna egy szemhunyásnyit sem. Ezek a tünetek utalhatnak valamilyen alvásfüggő
mozgászavarra is. De mik ezek pontosan és hogyan lehet javítani a helyzeten?
„Az alvásfüggő mozgászavarok egyik legfőbb ismertetője, hogy ilyenkor hiába fekszünk le időben,
hiába gondoljuk úgy, hogy eleget aludtunk, napközben mégis fáradtnak, kialvatlannak érezzük
magunkat. Elvész az alvás pihentető jellege, napközben aluszékonyság jelentkezik” – mondja Dr.
Annus János Kristóf, a SomnoCenter Szeged centrumvezető szomnológusa.
A legtöbben ilyenkor nem gyanakodnak alvászavarra. Csupán csak rossz testhelyzetben feküdtek,
vagy napközben megerőltették a lábukat és ezért van benne furcsa érzés, esetleg a nappali fáradtság
okát egyáltalán nem az alvásukban keresik, mert úgy gondolják, eleget és megfelelően aludtak. A
napközbeni fáradtság azonban a munkavégzésünkön és a társas kapcsolatainkon is nyomot hagy,
csökken a koncentrációképességünk és a teljesítményünk. Az alváshiány, a nappali tevékenységek
akadályozottsága pedig szorongáshoz és depresszióhoz is vezethet.
Az alvásfüggő mozgászavarok közül a leggyakoribb a nyugtalan láb szindróma. Az emberek nagyjából
7%-ánál jelentkezik ez a betegség, 2,7%-uknál közepes vagy súlyos mértékben. A 40 évnél idősebb
nők körében kétszer olyan gyakori jelenség, mint a 40 év feletti férfiaknál, az alsóbb korcsoportokban
azonban nincs ilyen különbség.
„Ha valakinek nyugtalan láb szindrómája van, akkor nyugalmi helyzetben egy furcsa érzés jelentkezik
a végtagjaiban, mintha azok zsibbadnának, és úgy érzi, fel kell kelnie, hogy átmozgassa,
megmasszírozza magát, ez pedig megnehezíti az elalvást. A periodikus lábmozgászavar nagyon
hasonlít ehhez, ám itt a mozgások alvás közben jelentkeznek, és a páciens reggelre fáradtan ébred” –
folytatja Dr. Annus János Kristóf. „Az alvásfüggő mozgászavarok jelentkezhetnek esetileg,
periódusokban, és van köztük, ami állandósul. A nyugtalan láb szindróma például gyakran jelenik meg
terhesség alatt vagy vashiányos állapotban. Beszélhetünk elsődleges és másodlagos nyugtalan láb
szindrómáról; utóbbi valamilyen más neurológiai betegséghez társul vagy az által okozott.”
A nyugtalan láb szindróma kezelésekor első lépésként kiszűrnek minden olyan egészségügyi tényezőt,
amely kapcsolatban lehet a problémával: vashiányos anémia, cukorbetegség, ízületi gyulladás,
keringési és idegi problémák és gyógyszeres kezelések. Ha csak ritkán vagy kis mértékben jelentkező
nyugtalan láb szindróma áll a tünetek hátterében, akkor a forró fürdő, a lábmasszázs, a melegítés, a
jegelés, a rendszeres testmozgás, az alkohol és a koffein mellőzése mind olyan otthon alkalmazható
gyógymódok, amelyek elegendőek lehetnek. Ha azonban a tünetek súlyosbodnak, ajánlott
felkeresnünk egy alvásközpontot.
Nagyon fontos, hogy ha magunkon vagy hozzátartozónkon azt látjuk, hogy a megfelelőnek hitt alvás
mellett is nappal fáradt, aluszékony, vagy alvás közben nyugtalannak látjuk, vagy bármilyen olyan
tünetet észlelünk, amely valamilyen alvászavarra utal, járjunk utána a problémának! Hiszen az
egészséges, kiegyensúlyozott életvitelnek elemi része a pihentető alvás. A SomnoCenter szegedi
alvászavar központjában tapasztalt szakemberek segítenek, hogy az alvásunk újra nyugodt legyen.

Érdekesnek találtad? Oszd meg a Facebookon!

Facebook

Kapcsolódó cikkek

További cikkek

...címmel Kiss Gabriella népi iparművésznek nyílik kiállítása 2024. július 15-én, hétfőn 16 órától a József Attila Könyvtárban (Miskolc, Szentpéteri k…
Anziksz Finnországból
Most, hogy itt ülök 36 C fokban, az elsötétített szobában, még nagyobb örömmel, s kissé visszavágyakozva gondolok arra a két hétre, amit Finnországban…