A hátunk valószínűleg sokkal több mindent elvisel nap mint nap, mint amennyit tudatosan észreveszünk belőle. Ülünk, állunk, vezetünk, emelünk, hajolunk, rohanunk, majd este gyakran elvárjuk, hogy az a test másnap újra tökéletesen működjön. Nem csoda, ha egy idő után jelezni kezd egy kis feszüléssel, merevséggel, fájdalommal vagy egyre korlátozottabb mozgással.
Bánj szebben a hátaddal!
Ha már a hétköznapi mozdulatok is nehezebbé válnak, érdemes megadni a hátadnak azt a figyelmet, amit megérdemel. Az egyéni manuálterápiás kezelés 9. kerület területén is olyan lehetőség, amely megfelelő állapotfelmérés után segíthet a mozgásszervi problémák kezelésében. A manuálterápia célzott, kézzel végzett technikákkal dolgozik, és bizonyos esetekben a mozgásbeszűkülés, az izom- és lágyrészi feszültség vagy az ízületi működés javítását támogathatja.
Miért ennyire fontos a hát egészsége?
A hát nem egyetlen testrész, hanem egymással szorosan együttműködő izmok, ízületek, szalagok, kötőszövetek és idegrendszeri struktúrák összetett rendszere. A gerinc megfelelő működéséhez szükség van stabilitásra és megfelelő mozgékonyságra is. Ha ezek egyensúlya felborul, az megváltoztathatja azt is, ahogyan a mindennapi mozdulatokat végrehajtjuk. Egy fájdalmas területet gyakran ösztönösen kímélni kezdünk. Kevesebbet fordulunk, óvatosabban hajolunk, másképpen emelünk, vagy hosszabb ideig maradunk egy számunkra kényelmesnek tűnő testhelyzetben. Ez rövid távon érthető alkalmazkodás lehet, hosszabb távon azonban kedvezőtlen mozgásminták kialakulásához is hozzájárulhat.
A feszes izmok és kötőszövetek sem maradnak csendben
A tartós ülés, a stressz, az egyoldalú terhelés és a kevés mozgás miatt egyes izmok folyamatosan feszesebbé válhatnak. A kötőszöveti rendszer, vagyis a fascia szintén fontos szerepet játszik abban, hogyan tudnak egymáshoz képest elmozdulni a szövetek. Manuálterápiás technikákkal bizonyos lágyrészek és ízületek célzottan kezelhetők, ami egyes esetekben hozzájárulhat a mozgás könnyebbé válásához és a kellemetlen feszülés mérsékléséhez. A kezelés célja nem az, hogy „helyére rángassuk” a testet, hanem hogy megfelelő vizsgálat után olyan manuális technikákat alkalmazzanak, amelyek az adott problémához és a páciens állapotához illeszkednek.
A manuálterápia után jöhet az aktív munka
A manuálterápia sok esetben nem önmagában jelenti a teljes megoldást. Ha sikerül javítani a mozgás lehetőségét, oldani bizonyos lágyrészi feszültségeket vagy csökkenteni a mozgást akadályozó kellemetlenséget, következő lépésként fontos lehet megtanítani a testet arra, hogyan használja megfelelően az így visszanyert mozgást. Ebben kaphat kiemelt szerepet a gyógytorna, melynek során az aktív gyakorlatok segítségével erősíthetők a törzs és a gerinc stabilizálásában részt vevő izmok, fejleszthető a mozgáskontroll, és fokozatosan növelhető a terhelhetőség.
A célzott manuálterápia segíthet megteremteni a megfelelő alapot, a gyógytorna pedig megtaníthatja a testedet arra, hogyan tartsa fenn az elért változásokat. Így jó eséllyel nemcsak ma mozogsz majd könnyebben, hanem hosszú évek múlva is nagyobb eséllyel élvezheted szabadon, magabiztosan és fájdalommentesen a fizikai aktivitást.
