A szürkehályog, makuladegeneráció és glaukóma már nem csak az időskorúakat fenyegeti – a digitális eszközök térnyerése miatt a problémák egyre fiatalabb korban jelentkeznek. De hogyan “segíthetünk” látásunknak? Az Alensa Optika szakemberei járják körbe a kérdést.
A statisztikák riasztóak: minden második 60 év feletti szenved valamilyen szemészeti betegségtől
A világszerte 285 millió látáskárosodással élő ember 82%-a 50 év feletti, ami egyértelműen mutatja, hogy a látásproblémák szorosan kapcsolódnak az életkorhoz. Az Európai Szemészeti Társaság kutatásai szerint a 60 év felettiek több mint 50%-a szenved valamilyen szemészeti betegségtől, leggyakrabban szürkehályogtól, zöldhályogtól vagy makuladegenerációtól. Az Alensa Optika szakemberei felhívják a figyelmet arra, hogy ezek a számok nemcsak statisztikai adatok, hanem valós kihívások, amelyekkel mindannyiunknak szembe kell néznünk az öregedés során. A korai felismerés és a megfelelő megelőzés kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy megőrizhessük látásunkat idősebb korunkban is.
A vezető kórképek: szürkehályog, makuladegeneráció és glaukóma
A szürkehályog világszerte a vakság leggyakoribb oka, amely a vakság 51%-áért felelős a WHO adatai szerint. A makuladegeneráció (AMD) a fejlett országokban a vakság vezető oka 65 év felett, míg az időskori zöldhályog a látásvesztés második leggyakoribb oka, amely különösen veszélyes, mivel gyakran tünetmentes a korai stádiumban. A cukorbetegség okozta retinopátia szintén jelentős probléma, amely a 40 év felettiek 25%-ánál kimutatható. Egy 2020-as év kutatása szerint az időskori látásromlás a kognitív hanyatlás és a demencia kialakulásának kockázatát is növeli, ami rámutat arra, hogy a szem egészségének megőrzése nemcsak a látásról, hanem az általános egészségről is szól.
40 év felett már megjelennek az időskori szemproblémák első jelei
A COVID-19 pandémia után a digitális eszközök fokozott használata miatt már 40 év felett is megjelennek az időskori szemproblémák korai jelei. A Vision Council 2022-es jelentése szerint ez új kihívást jelent a szemészeti ellátásban. A szemszárazság gyakorisága 50 év felett jelentősen nő – a nők 60%-át, a férfiak 40%-át érinti -, ezért a műkönnyek és szemcseppek alkalmazása is fontos lehet. A megfelelő világítás biztosítása otthon és munkahelyen, valamint a rendszeres testmozgás, amely javítja a szem vérellátását, szintén alapvető elemei a modern szemvédelemnek. A genetikai hajlam figyelembevétele különösen fontos: ha a családban előfordult már makuladegeneráció vagy glaukóma, fokozott figyelemmel kell kísérni a szem állapotát.
Megelőzési stratégiák: mit tehetünk a látásunk védelméért?
„A megelőzés mindig jobb, mint a kezelés, és ez különösen igaz a szem egészségére is” – hangsúlyozza Boros Mária optometrista, az Alensa Optika szakembere. „Az évenkénti szemvizsgálat 40 éves kor felett elengedhetetlen, még panaszmentesség esetén is, hiszen a legtöbb korral járó szembetegség kezdetben tünetmentes.”
Egy PubMed Central kutatása szerint az UV-védelemmel ellátott szemüveg viselése napsütésben jelentősen csökkentheti a szürkehályog és makuladegeneráció kockázatát. A dohányzás elhagyása, a vércukorszint és vérnyomás rendszeres kontrollálása szintén kulcsfontosságú elem a megelőzésben. A megfelelő világítás használata olvasás és képernyő előtt végzett munka közben szintén elengedhetetlen a szem egészségének megőrzéséhez. A túl erős vagy túl gyenge fény egyaránt megterhelheti a szemet, és hosszú távon szemfáradáshoz, fejfájáshoz vezethet. Fontos, hogy a világítás ne okozzon tükröződést a képernyőn vagy ne árnyékolja be az olvasnivalót.
Fontos, hogy használjunk indirekt fényforrásokat vagy állítható lámpát, különösen esti órákban, amikor a természetes fény már nem elegendő. A monitor fényerejét érdemes a környezeti világításhoz igazítani, így elkerülhető a szem túlzott megerőltetése. A szakemberek rendszeres szemhéjtisztítást javasolnak langyos vizes vattával vagy speciális szemhéjtisztító kendővel. Különösen fontos kerülni a sminkben alvást, hiszen ez irritációt és gyulladást okozhat.
Az alvásminőség és a szem regenerációja között szoros kapcsolat van, hiszen alvás közben a szem felszíne megújul és a természetes nedvességfilm is helyreáll. Krónikus kialvatlanság esetén azonban könnyen jelentkezhet szemszárazság, vörösség, homályos látás vagy romló fókuszálási képesség. Ilyenkor különösen fontos a szem megfelelő hidratálása. Az Alensa szakértői azt javasolják, hogy a szemszárazsággal küzdők – akár a kevés alvás, akár a mindennapos képernyőhasználat miatt – használjanak minőségi hidratáló szemcseppeket, amelyek segítenek pótolni és stabilizálni a könnyfilmet. A megfelelő szemcsepp kiválasztása és következetes alkalmazása így nemcsak a mindennapi kényelmet növeli, hanem hozzájárul a szem egészséges regenerációjához is.
„Ahhoz, hogy a szem megfelelően regenerálódhasson, elengedhetetlen a helyes alváshigiéné betartása. A test szereti a ritmust, vagyis ideális esetben érdemes minden este hasonló időben lefeküdni, és reggel hasonló időben felkelni. Lefekvés előtt egy órával pedig a mobilon való görgetés helyett jobb, ha inkább könyvet veszünk a kezünkbe, légzőgyakorlatot végzünk, vagy egy rövid meditációt próbálunk ki. A kék fény ugyanis megzavarja a szem természetes napi ritmusát, és jelentősen rontja az alvás minőségét. Szintén kulcsfontosságú, hogy éjszakánként legalább 7–8 órát aludjunk” – tette Boros Mária optometrista, az Alensa Optika szakembere.
Az Alensa egy sikeres cseh vállalat, amely több mint 40 webáruházat üzemeltet kontaktlencsék, dioptriás és napszemüvegek értékesítésére az Európai Unió 27 országában, valamint az Egyesült Királyságban, Norvégiában, Svájcban, Ukrajnában és az Egyesült Arab Emírségekben. Az Alensa 2005-ben kezdte meg sikeres működését a piacon kontaktlencsék webáruházaként, mára pedig az egyik legnagyobb online kereskedővé vált Európában ezen a területen. Csehországban az alensa.cz webáruházat, valamint fizikai optikákat működtet Prágában, Brnóban, České Budějovicében és Ostravában. Az Alensa kizárólag eredeti kontaktlencséket és szemüvegeket kínál, amelyeket hivatalos és megbízható forgalmazók szállítanak.
Az Alensa jelenlegi kínálatában több mint 17 000 dioptriás és napszemüveg található, és mivel a kontaktlencsék 99%-a raktáron van, rendkívül gyors szállítási időt tud biztosítani, valamint az optikákban kiváló optometriai és látásgondozási szolgáltatásokat nyújt ügyfelei számára. Minden bemutatóteremben egy magasan képzett szakértői csapat áll rendelkezésre, valamint a legmodernebb mérő- és diagnosztikai eszközök, amelyekbe a cég folyamatosan invesztál. Ezen technológiák lehetővé teszik a látás mérést akár század dioptria pontossággal.
Az Alensa ügyfelei számára teljes körű online hozzáférést biztosít a látásvizsgálati eredményekhez és egyéb diagnosztikai adatokhoz. Bemutatótermeit nem véletlenül nevezik a 21. századi optikáknak, hiszen az online és offline környezetet mesterien ötvözik, például digitális QR-árcímkék és interaktív kioszkok segítségével, amelyek kényelmesebbé és gyorsabbá teszik a vásárlást.
2024 őszén az Alensa belépett a magyar piacra is, és most már Budapesten, Győrben és Pécsen is található saját üzletük, Szegeden, Veszprémben és Dunaharasztiban pedig partner optikákban várja vásárlóit. Emellett az Alensa más piacokon is továbbfejleszti bemutatótermi koncepcióját, ahol más márkanevek alatt működik, például Szlovéniában, Horvátországban és Romániában.
