Lehet-e a kismamákat masszírozni? Megosztó kérdés, még a szakemberek körében is. Amennyiben nincs orvosi szigorú ellenjavallat, akkor természetesen lehet! Sőt! Egy várandós nőnek, akinek a növekvő pocakja miatt könnyen lehet derék- és hátfájdalma, mennyire jól tud esni egy kiadós masszázs! Tomkó Bori, mentálhigiénés szakember, okleveles thai-, wellness- és kismama masszázsterapeuta alább részletezi, mit érdemes tudni a várandósság alatti masszázsról, mikor és hogyan szabad igénybe venni egy ilyen kezelést?!
Tomkó Bori a lélek és a test együttes egészségében hisz, így összekapcsolta az ezekkel foglalkozó terápiákat. A szakértő alább részletezi, hogy a kismama masszázs milyen jótékony hatással bír:
– enyhíti és oldja az izomgörcsöket, a hát- és derékfájást
– csökkenti a fáradtságérzetet, a reggeli émelygést
– enyhíti a székrekedést, gyomorégést
– segíti a kiválasztást, csökkenti a szervezet kóros folyadék visszatartását (vizesedés)
– megszabadít a testi-lelki feszültségektől, a várandóssággal együtt járó stressztől, növeli az energiaszintet
– segít ellazulni, nyugtatja mind a mama, mind a baba lelkét
– pihentetőbb alvást eredményez.
– A 60 perces masszázs alatt átmasszírozok mindent a bokától a fejtetőig, kivéve a talpat, pocakot és emlőket. Ülve, illetve oldalt- és hanyatt fekvésben, szárazon és olajjal egyaránt átdolgozom a láb, derék, hát, váll, nyak, kar, fej és arc területét. Természetes, extra szűz kókuszolajat használok, semmi olyan illóolajat, ami akár a mamára, akár a babára veszélyt jelentene – mondja a szakember.
Mikortól és meddig masszíroztathat a kismama a várandóssága alatt?
– Az általam alkalmazott thai alapú kismama masszázsterápia a 12. héttől egészen a szülés napjáig biztonságosan alkalmazható, illetve szülés után a 4-6. héttől ismét, akár heti rendszerességgel. Mivel a várandósság első 3 hónapjában a magzat még különösen érzékeny, így csak akkor szabad masszíroztatni, ha már előtte is rendszeresen járt a kismama masszázsra. Maximálisan biztonságos ez a fajta, kimondottan kismamákra „szabott” kezelés. Ezzel a típusú masszázzsal nem gyúrjuk, hanem nyújtjuk az izomzatot, és a meridián-rendszeren kiegyensúlyozzuk az energia áramlását, ezzel lassan és biztonságosan tisztítva a lerakódott salakanyagokat.
Bármelyik masszőr tud ilyen masszázst végezni?
– Nem, határozottan nem! Kizárólag annál a masszőrnél érezheti a kismama biztonságban magát, akinek van ilyen végzettsége. Hiszen ő megtanulta azokat a nagyon fontos szabályokat és fogásokat, melyekkel a várandósok masszírozhatók.
A masszázs mellett milyen terápia javasolható még egy kismamának?
– A kinesio tape is alkalmazható várandósoknál és szoptatós anyukáknál egyaránt. De itt is felhívnám a figyelmet, hogy egy bármilyen drogériában vásárolt házilag, szaktudás nélkül felragasztott tape nem biztonságos, amellett, hogy a kívánt hatást sem fogja elérni vele! A megfelelően és jó helyre felhelyezett kinesio tape izomlazítást, jobb keringést biztosít a fájó területen. Ízületi stabilitást, izomvédelmet ad, kezeli a deréktáji, váll- és csuklyásizom fájdalmat, tehermentesíti a pocakot és gerincet, korrigálja a tartást. De használható még köldöksérvre, hasizomvédelemre, szülés utáni szeparálódott hasizom, ödémás végtagok, striák kezelésére is. A tape szalag pamutszövet anyagból készül, akril bevonattal, latex- és hatóanyagmentes. Vízálló, lélegzik, tehát bőrbarát. Ha egy kismama szeretne a legjobb formában lenni a várandóssága alatt, a szülésnél és utána, akkor mindenképp javaslom a kismama tornát, masszázst és panasz esetén a kinesio tape felhelyezését is. Sajnos nehezebben és hosszabb idő alatt tudok segíteni, ha valaki már akkor jut el hozzám, amikor szinte mozdulni sem tud a fájdalomtól – részletezte Tomkó Bori.
