– a dohányzásról való leszokást követően szervezetünk regenerálódik –
A dohányzás ártalmairól rengeteget beszélünk: úgymint szív-és érrendszeri problémák, vagy
tüdőbetegség, de arról kevesen tudnak, hogy a dohányzás felborítja a szervezet szénhidrát-
anyagcseréjét is, és inzulinproblémákhoz is vezethet.
A nikotin ugyanis megemeli a vércukorszintet, ha pedig a vércukorszint tartósan magas, a
hasnyálmirigy egyre több inzulint termel, hogy a sejtek megfelelő mennyiségű cukrot tudjanak
felvenni, és a vércukorszint is az ideális tartományon belül maradjon. De a túl sok
inzulintermelés a sejtek inzulinra való érzékenységét csökkenti, ez pedig egy idő után
inzulinrezisztenciát, később pedig cukorbetegséget okoz.
Az inzulinrezisztencia kialakulásán felül a dohányzás más módokon is fokozhatja annak a
veszélyét, hogy kialakuljon a 2-es típusú cukorbetegség:
Gyulladást okoz a szervezetben a cigarettában található kemikáliák miatt. A testünk,
ebben az állapotban nem tudja megfelelően hasznosítani az inzulint.
Hajlamosít a hasi zsírlerakódásokra, ami szintén a 2-es típusú cukorbetegség
kialakulásának kockázatát növeli,
Növeli a rossz- és csökkenti a jó koleszterin, illetve a triglicerid szintjét a szervezetben,
melyek szintén összefüggésbe hozhatók a 2-es típusú cukorbetegséggel.
Mire számíthatunk, ha már cukorbetegek vagyunk és dohányzunk?
A cukorbetegeknek köztudottan fontos kontroll alatt tartaniuk a vércukorszintjüket, ám a
dohányzás sajnos ezt is megnehezíti azzal, hogy felborítja a szénhidrát anyagcserét. Így az
inzulint használó diabéteszes betegeknek több inzulinra lehet szükségük a vércukorszint
egyensúlyban tartásához.
A dohányzás sajnos a cukorbetegség szövődményeinek kialakulását is valószínűbbé teheti,
hiszen ugyanúgy, ahogy a tartósan magas vércukorszint, a dohányzás is károsítja ereink falát, így
szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet. De a dohányos cukorbetegeknél a
szokásosnál is nagyobb eséllyel alakulhatnak ki még szemproblémák, veseelégtelenség,
neuropátia és erekciós problémák is.
Azonban életmódunkat mi irányítjuk, és ha nehéz is letenni a cigarettát, amint sikerül ettől a
rossz szokásunktól megválni, a dohányzás okozta károk visszafordíthatóvá válnak. A
cukorbetegség kialakulásának rizikója csökkenthető, illetve, ha már diabéteszesek vagyunk, a
szövődmények kialakulásának kockázata visszaszorítható a közel „normális” szintre.
A szervezet regenerációja a dohányzásról való leszokás után
A dohányzás abbahagyásával egyértelműen csökkenthető a szív- és érrendszeri
megbetegedések fokozott veszélye: a vérnyomásunk és szívverésünk már 20 perc múlva
visszaáll a normális szintre az utolsó szál cigaretta elszívását követően, a leszokást követő egy
év múlva pedig a szívbetegség kialakulásának rizikója a dohányzókhoz képest felére csökken 1 .
Ami pedig vércukorszintünket illeti, amint abbahagyjuk a dohányzást, a szervezet szénhidrát
anyagcseréje és inzulinfelhasználása is elkezd fokozatosan helyreállni. Egyes szakmai
megfigyelések alapján már 8 héttel az utolsó cigaretta elszívása után javul az
inzulinérzékenység, csökken a vércukorszint, jobban kezelhető a diabétesz. Azoknál, akik még
nem cukorbetegek, a leszokást követő 2 év elteltével a 2-es típusú diabétesz kialakulásának
kockázata fokozatosan csökkeni kezd, és 10-12 év füstmentes év után szinte ugyanolyan szintre
esik vissza, mintha soha nem dohányoztak volna. 2
Kérjen segítséget a leszokáshoz!
Igaz a dohányzásról leszokni nehéz, de rengeteg olyan módszer, leszokást segítő eszköz,
gyógyszer és terápiás eljárás létezik, melyekkel megkönnyíthetjük ezt a feladatot. Forduljon
bizalommal kezelőorvosához, aki segíthet felállítani egy személyre szabott leszokási tervet!
A cukorbetegség megelőzése, kezelése
A dohányzásról való leszokás mellett természetesen más változtatásokkal is segíthetjük a 2- es
típusú cukorbetegség megelőzését, vagy ha már kialakult, a betegség a vércukorszint kontroll
alatt tartását. Mindkettőhöz az egészséges életmód és diéta a legfőbb kulcs. Ez rendszeres
testmozgást, az ideális testsúlytartomány megőrzését vagy visszaállítását, zöldségekben,
gyümölcsökben, rostban és sovány húsokban gazdag kiegyensúlyozott értendet jelent.
Relaxációs technikák elsajátításával és a stressz elkerülésével, szintén sokat tehetünk mind a
megelőzés, mind a kezelés érdekében, hiszen a magas vérnyomás is a cukorbetegség
rizikótényezője. Azonban a kezelési tervet mindenképpen orvosi felügyelet mellett alakítsuk ki,
mert a vércukorszint megfelelő kontrolljához szakmai felkészültség szükséges.
1 https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/smoking-and-diabetes.html
2 https://www.webmd.com/diabetes/smoking-and-diabetes
