A kismamák öt leggyakoribb félelme
Vajon jót teszek a babának? Ezt megehetem? Jó anya leszek? A babavárás örömei mellett a kismamák többségét rengeteg félelem és kétség gyötri a pici egészségével és fejlődésével kapcsolatban. Szerencsére, ami az anyukán múlik, ahhoz csak egy kis odafigyelés szükséges: hiszen ha a mama kiegyensúlyozott és vigyáz magára, azt a baba is meghálálja.
Nagyon el fogok hízni? Teljesen természetes, hogy a várandósság súlygyarapodással jár, ami normál testalkatú kismama esetében optimálisan 11-16 kg mozog. A plusz kilóktól való félelem semmiképpen se sarkalljon bennünket fogyókúrára, elegendő, ha figyelünk a kiegyensúlyozott étkezésre és a testmozgásra. Az egészségesen táplálkozó és aktív kismamák szülés után sokkal gyorsabban nyerik vissza alakjukat, mint azok, akik „kettő helyett” esznek.
A sporttal ártok a babának? A testmozgás kifejezetten ajánlott a várandósság alatt: nem csak a felszaladó kilókat tarthatjuk ellenőrzés alatt, de a baba egészségéért is sokat teszünk, ha nem engedünk a lustaság csábításának. Csak a nagyon megerőltető és intenzív mozgásformákat kell pár hónapig hanyagolnunk, a sétát, könnyed kirándulást és a kifejezetten a babavárás időszakára kitalált kismamajógát, vagy kismamatornát akár minden nap beiktathatjuk.
Egészséges lesz a baba? Az első kívánság, amit a pozitív terhességi teszttel a kezünkben megfogalmazunk: csak egészséges legyen! A várandósgondozás részeként elvégezhető kombinált teszt egy nagyon fontos vizsgálat, amely a kromoszóma-rendellenesség előfordulásának valószínűségére, kockázatára mutat rá, biztos eredményt azonban nem ad. Amennyiben ez a kockázati érték magas, úgy további vizsgálatokat javasolnak a kismama számára. Erről a magzati kromoszóma-vizsgálatról a legtöbb kismama a pocakhoz közelítő tűre és az 1%-os vetélési kockázatra asszociál. Jó hír, hogy a leggyakoribb genetikai rendellenességeket az egyszerű anyai vérvétellel elvégezhető, teljesen biztonságos non-invazív genetikai vizsgálattal, a PrenaTest-tel is kiszűrhetjük, ami több mint 99%-os pontossággal tájékoztat bennünket a pici egészségéről.
Ezt megehetem? Sokkal rövidebb a várandósság alatt tiltott élelmiszerek és italok listája, mint elsőre gondolnánk. Mielőtt kétségbeesetten háromféle zöldségre korlátozzuk az étrendünket, mindenképpen kérjük ki az orvosunk tanácsát. Bár fontos a vitamindús és változatos étkezés, valószínűleg meglepetten halljuk majd, hogy egy kocka csokoládéval vagy mértékkel fogyasztott tejeskávéval nem ártunk a picinek.
Minden rendben lesz a szülésnél? Sok tévhit és rémtörténet kering a szülés közben tapasztalt problémákról és komplikációkról. Az aggodalmak többségétől úgy szabadulhatsz meg, ha alaposan felkészülsz a babád születésére. Válaszd ki minél hamarabb a kórházat és az orvosodat, és beszéljetek meg minden részletet. Oszd meg vele nyugodtan a félelmeidet, mondd el, te hogyan képzeled el ezt a csodálatos folyamatot és merj kérdezni! Ha igazán biztosra akarsz menni, számos szülésfelkészítő tanfolyam áll rendelkezésedre, ahol a praktikus tudnivalóktól a légzéstechnikákig mindent elsajátíthatsz.
sa
