Forró nyári napokon különösen oda kell figyelni szervezetünkre, testünkre és a bőrünkre. Egy rosszul megválasztott naptej, helytelen étkezés vagy a kevés folyadékbevitel miatt a családi nyaralás rémálomba fordulhat át. Hódi Pamela imádja a nyarat, a napfényt és a strandolást, a modell nyár végén kelt útra a csodálatos Maldív-szigetekre, most elárulja hogyan is készült fel az utazásra.
Fényvédelem. Imádom a nyarat és a napot. Szívesen pancsolunk Natival, de bőrünkre fokozottan odafigyelünk. Mielőtt napra indulunk, már előtte hangsúlyosabban oda figyelek az arc és bőrápolásra. A természetes alapú krémeket részesítem előnyben, ügyelek arra, hogy paraben és kőolaj származék mentes termékeket használjak. Oda figyelek az UV-B sugárzásra, fontosnak tartom, hogy a nappali krémem is tartalmazzon egy 15 –ös faktorú napvédőt. Natit 50 faktoros krémmel kenem be, én átlagos faktorú krémeket használok napozáshoz a szép bronzos hatás miatt. Az erős napsugarak ellen megfelelő ruházattal, kalappal és minőségi napszemüveggel védem magunkat, ugyebár a strandszezon közepén senkinek sem hiányzik egy kis napszúrás.
1. Bőrápolás. Nincs kisimult bőr napi nyolc óra alvás nélkül, ezért igyekszem minél többet pihenéssel tölteni. Időt kell szánni a napi rendszeres és alapos radírozásra, és a napszaknak megfelelő krémek használatára.
2. Étkezés. Nyáron könnyű ételeket fogyasztok, ügyelek arra, hogy csak egészséges tápanyagokat vigyek be a szervezetembe, és kerülöm a kalóriadús ételeket. Chipset, cukros üdítőket, fehér lisztből készült ételeket nem vásárolok. Nyáron különösen figyelni kell arra, hogy ne terheljük túl a szervezetünket, hiszen teli hassal nyílt vízbe menni kimondottan veszélyes. Egy étkezésemet kiváltom az ördögnyelvet tartalmazó csokis turmix itallal, de ha nassolni szeretnék, akkor is nyugodtan készítek egyet, hiszen glutén és cukormentes, jobb mintha megennék egy csoki pudingot. Az étrendemet főleg a fehér húsok, teljes értékű gabonák, zöldségek és gyümölcsök teszik ki.
3. Testmozgás. Most jelenleg a kislányom tart karban, folyamatosan vigyázok rá, és szaladgálok utána. Lépcsőn rengeteget lépkedünk, ez kitűnő testedzés. Ősszel bölcsödébe megy, így lesz időm lejárni az edzőterembe.
